zdrowy kręgosłup
Zdrowy kręgosłup to specjalne ćwiczenia fizyczne, których celem jest utrzymanie lub poprawa zdrowia kręgosłupa poprzez wzmocnienie mięśni, poprawę elastyczności, korekcję postawy oraz zapobieganie bądź łagodzenie dolegliwości związanych z kręgosłupem.
program zajęć obejmuje
- wzmocnie grup mięśniowych i stabilizacje kręgosłupa
- ćwiczenia ogólnousprawniające poprawiające samopoczucie
- poprawa krążenia krwi poprzez uruchomienie pompy mięśniowej
- redukcja masy ciała
- ergonomia ćwiczeń
- elementy relaksacji z ćwiczeniami oddechowymi
dla kogo
osoby dorosłe (18+)
czas trwania
50 minut
zajęcia odbywają się we wtorki
grupa pierwsza – o godzinie 17:00
grupa druga – o godzinie 18:00
grupa druga – o godzinie 18:00
Wymagana jest wcześniejsza rejestracja uczestników.
cena
pojedyńcze zajęcia – 20 zł – cena do 2025-11-30
pojedyńcze zajęcia – 25 zł – cena od 2025-12-01
karnet 4 zajęć – 80 zł (20 zł za 1 zajęcie)
prowadzący
mgr Anna Matuszek - magister fizjoterapii, absolwenta Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach. Specjalizuje się w pracy z pacjentami ortopedycznymi oraz osobami starszymi, Technik masażysta.
zapisy
od poniedziałku do piątku
w godzinach od 8:00 do 18:00
32 797 6000, 603 227 449
ul. Tadeusza Boya-Żeleńskiego 77
40-750 Katowice